보험 가입시 손해보지 않는 5가지 필수 특약

보험은 한번의 계약을 통해 긴 기간동안 보험료를 지불해야 하기 때문에 신중하게 가입해야 합니다. 그렇다면 보험 가입 시 손해보지 않는 필수 특약에는 어떤 것들이 있을까요? 관련 내용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 일상생활 배상 책임 특약 상대방의 신체를 다치게 하는 경우 뿐만 아니라 아파트, 빌라 등에서 누수로 인한 피해, 자녀의 재물 손괴에 대한 배상 등 하나의 특약으로도 일상 생활에서 일어날 수 있는 여러가지 책임에 대해 보상이 가능합니다. 게다가 하나만 가입하더라도 본인 뿐만 아니라 배우자, 동거 친족까지 보상받을 수 있고, 보험료도 월 1,000원 정도로 매우 저렴합니다. 그리고 가족당 하나가 아니라, 여러 개의 특약을 가입한다면 1억 이상의 손해가 발생했을 때, 한도 이상의 보상을 받을 수 있습니다. 그래서 해당 특약을 가입할 때 가족당 한개가 아닌, 가족 구성원 당 한개씩 가입하는 것을 권장드립니다. 요즘은 종합보험이나 운전자 보험에 가입할 때도 일상생활 배상책임 특약을 끼워 넣을 수 있으니, 추가로 가입할 보험이 있다면 꼭 특약을 넣으시는 것을 추천드립니다. 2. 질병 후유장해 특약 앞서 설명한 일상생활 배상책임 특약이 타인의 신체 및 재물 손괴에 대해 종합적으로 보장한다면 '인체'에도 일상생활 배상책임 특약과 비슷한 결의 특약이 있는데, 그것이 바로 질병 후유장애 특약입니다. 이 특약 하나로 보험사에서 나누어 놓은 신체 13부위에 골고루 보장이 가능합니다. 신체 부위에서 일반적으로 떠올릴 수 있는 팔, 다리, 목, 허리 등 이외에도 몸 속 장기나, 신경 및 정신행동 까지도 포함되어 있습니다. 즉, 질병 후유장해 특약은 범용성이 큰 특약이라고 할 수 있습니다. 단, 주의할 점은 보장 범위가 넓어서 50대 이후 고 연령자 가입 시 가입 한도가 낮고, 병력이 있다면 가입이 까다로울 수 있습니다. 그리고 80세, 90세, 100세 등 만기별로 보험료 차이가 크게 나기 때문에 효율적인 보험 가입이 어려워질 수 있습니다. 따라서 모든 연...

족저근막염 개선시키는 초 간단 방법!

 갑작스럽게 고강도 운동을 하는 경우와 같이 발바닥에 무리가 가면 족저근막염이 걸리기 쉽습니다. 기본적으로 걸을 때 발바닥에 통증이 느껴지며, 아침에 일어났을 때 통증이 가장 심합니다. 족저근막염에 걸렸을 때 증상을 완화하는 방법을 알아보겠습니다.

1. 족저근막염이란?

족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 
발바닥 앞쪽으로 가지를 내어 
발가락 아래 부분에 붙어있는 
두껍고 강한 섬유띠 입니다. 

족저근막은 발의 아치 형태를 
유지해주는 중요한 역할을 하는데,

아치 형태가 무거운 무게를 
효율적으로 견딜 수 있는 구조라는 점에서
우리 몸을 지탱하는 중요한 역할을 하는 셈입니다.

족저근막염의 가장 큰 특징으로는 
아침에 일어나서 첫 발을 내딛거나,
오랫동안 앉아있다가 다시 걷기 시작할 때
발바닥~뒤꿈치 부분에 통증이 느껴진다는 것입니다.

이러한 통증은 조금 걷다보면 사라지지만
다음날 아침에 일어나서 걸을 때 
다시 통증을 느끼게 됩니다.

2. 족저근막염의 원인

족저근막염은 대표적으로 알려진 '과사용 증후군'입니다.
즉, 많이 사용하면 잘 걸리는 질환입니다.

오래 서있거나, 많이 걷거나, 
발을 많이 사용하는 사람들에게 잘 나타나며, 
백화점에서 일하는 점원 분들이나.
카페에서 일하는 종업원들에게서 자주 나타납니다.

3. 족저근막염의 개선 방법

족저근막염은 과사용 증후군인만큼
원인이 되는 '과사용'만 줄여도 
치료가 필요 없을 정도로 빠르게 호전되는 경우가 많습니다.

[1] 족저근막염의 진단

족저근막염의 정확한 진단을 위해서는
정확한 통증 위치를 알아야 합니다.

따라서 아침에 첫 걸음을 내딛을 때 
나타나는 통증의 부위를 잘 기억해 두고
의사에게 진료를 받아보셔야 합니다.

정확한 통증 위치가 중요한 이유는
발 뒤꿈치가 아플 때 족저근막염과 비슷한 증상의 
다른 질환도 있기 때문입니다.

또 다른 진단 방법은 X-ray 촬영입니다.
족저근막염이 오래 진행되어있을 경우
X-ray를 통해 비교적 쉽게 판단이 가능합니다.

또 다른 진단 방법으로는 초음파 검사가 있습니다.
초음파 검사를 통해 족저근막의 두께를 재는 것인데요,
족저근막염이 퇴행성 변성에 의한 질환이기 때문에

섬유화로 인해 특정 부분이 
딱딱해지고, 두꺼워지면서 발생합니다.

[2] 족저근막 스트래칭

과사용을 줄임과 동시에 반복적인 스트레칭을 통해
족저근막염을 개선시킬 수 있습니다.

의자에 앉은 상태에서 증상이 있는 쪽 다리를 
한쪽 다리 위에 올리고, 아래와 같이
손으로 발가락을 잡고 당겨주시면 됩니다.

족저근막-스트레칭

족저근막은 단단한 섬유조직으로 되어있기 때문에
강하게 스트레칭을 하시는 것이 좋습니다.

위와 같이 발가락을 당긴 상태에서
발바닥을 만지면, 띠 같은 조직이 만져지는데,
그 띠를 따라서 밀어 올리시면 
족저근막염을 개선시킬 수 있습니다.

족저근막-스트레칭


[3] 족저근막염 치료 방법

족저근막염이 위와 같은 스트레칭과
일반적인 물리치료만으로 개선되지 않는 경우도 있습니다.
이런 경우 적용 가능한 대표적인 치료 방법이
'체외 충격파'입니다.

체외 충격파는 조직을 미세하게 깨뜨리고
병변 부위의 혈류량을 증가시켜서
치유 과정을 촉진시키는 효과가 있습니다.

[4] 족저근막염 완화를 위한 생활습관

족저근막염은 발바닥에 
무리가 가면서 생기는 질환이기 때문에
신발의 충격 흡수 기능이 굉장히 중요합니다.

따라서 말랑말랑하고 푹신한 
쿠션감이 있는 신발 착용을 권장드립니다. 
집에서도 맨발로 생활하는 것보다 
푹신한 슬리퍼를 신는 것이 
족저근막염 완화에 도움이 됩니다.